Как бороться с целлюлитом

В настоящее время каждая женщина знает, что с этим недостатком нужно бороться, а косметические салоны, в свою очередь, предлагают массу всевозможных процедур по борьбе с «апельсиновой коркой». Самостоятельно разобраться в том, какие из этих процедур наиболее эффективны, довольно сложно.
По разным данным, целлюлитом страдают от 80 до 95 % женщин независимо от возраста, телосложения и других факторов. Целлюлит может сформироваться уже в 14 лет и продолжать развиваться до старости.Ниже приведены советы по профилактике целлюлита.Питание. Оно должно быть полноценным и разнообразным.
Предпочтение следует отдавать овощам и фруктам. Надо сократить или полностью исключить из рациона сладости, алкоголь, кофе. Из напитков предпочтение рекомендуется отдавать зеленому чаю, минеральной воде, натуральным сокам.
Не рекомендуется применять диеты. Они не помогут, а в некоторых случаях только усилят неприятный эффект.Физические упражнения. Рекомендуется заниматься 2—3 раза в неделю по 30 мин.

Устранению целлюлита способствуют плавание, ходьба, бег, степ-аэробика, езда на велосипеде. Если не получается активно заниматься спортом, то нужно хотя бы раз в день делать гимнастику по 10 мин.

Водные процедуры.

Посещение бань, саун, гидроаэробика, контрастный душ и прочие водные процедуры – все это помогает бороться с целлюлитом.

Массаж.

Массаж у профессионала или дома, самомассаж способствуют оттоку лимфы и выведению токсинов из тканей. Не следует выполнять процедуру при варикозном расширении вен.

Антицеллюлитные средства.

Крема, гели, лосьоны гораздо эффективнее, чем многие думают. Это, конечно, не значит, что нужно применять только эти чудодейственные средства и ждать, когда они сработают. Антицеллюлитные препараты будут помогать только в совокупности с другими методами.