Какие продукты помогут контролировать давление?

Многие люди страдают от проблем с давлением, но часто облегчить состояние можно с помощью доступных продуктов, которые принесут пользу организму.

В норме у взрослого человека давление должно быть 120/70-140/90, но часто оно зависит от множества индивидуальных особенностей. Так, для кого-то нормальным может быть давление 100/60, при этом человек себя прекрасно чувствует, а если давление повышается, будет недомогать. Но чаще всего проблемы возникают из-за повышения нормального давления, когда развивается гипертония.

Часто гипертония начинается незаметно, но при этом даже небольшое повышение давления, если организм испытывает его постоянно, негативно сказывается на состоянии многих органов. Ученые советуют тем, кто испытывает проблемы с давлением, кушать сырую свеклу. Этот овощ содержит много веществ, которые необходимы для нормальной работы сердца и сосудов, а также укрепляет нервную систему, выводит из организма токсины и помогает наладить работу кишечника. Для того, чтобы получить максимум пользы, достаточно всего одной небольшой свеклы в день.

Также для нормализации давления очень полезна зелень – налегайте на укроп, петрушку, сельдерей, салат. Они содержат много калия, который помогает работе мышц и укрепляет сосуды. Можно кушать зелень в свежем виде или заваривать сухую.