Антивозрастная гимнастика для лица

Не только при помощи косметики можно замедлить старение кожи. Антивозрастная гимнастика для лица позволяет держать ее в тонусе и противостоять появлению мимических морщин. Главные особенности упражнений обсудим в данной статье.

Принцип действия

Последовательное напряжение и расслабление лицевых мышц происходит регулярно. Ежедневные нагрузки на одни и те же мышцы провоцируют появление морщин и потерю четкого контура лица. Антивозрастная гимнастика для лица направлена на равномерную проработку лицевых мышц. Регулярное выполнение упражнений обеспечивает выраженный эффект лифтинга.

Основные правила

  1. Гимнастикой стоит заниматься, когда ваше лицо полностью очищено от косметики.
  2. Количество повторов при выполнении упражнений варьируется от 2 до 15. Начинать можно с минимального количества повторов, но в дальнейшем увеличить длительность выполнения упражнений.
  3. Дыхание на протяжении выполнения гимнастики должно оставаться ровным.
  4. Чтобы контролировать правильность выполнения упражнений, делайте их сидя перед зеркалом.
  5. Рекомендуется проводить гимнастику дважды в день – утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед отходом ко сну).

Комплекс упражнений

  1. Прижмите указательные пальцы к началу бровей. Не создавая излишнего давления на эти точки, нахмурьтесь так, чтобы кожа под пальцами не сдвигалась.
  2. Расположите ладони так, чтобы большие пальцы оказались возле висков. Приподнимите брови, но одновременно противодействуйте этому движению, слегка надавливая на кожу лба. Выполнив несколько повторов данного упражнения, не забудьте провести легкий массаж области лба.
  3. Закройте глаза и начните последовательно выполнять ими вращательные движения. Голова при этом должна оставаться неподвижной.
  4. Округлите и вытяните вперед губы так, словно собираетесь произнести букву “О”. Затем широко раскройте рот.
  5. Сожмите губы и приложите к ним указательные пальцы. Надавите пальцами на губы, чтобы почувствовать напряжение мышц. Медленно начните сдвигать пальцы по направлению к уголкам губ.
  6. Постарайтесь раздуть щеки, создав напряжение в мышцах на пару секунд. Заслоните ладонью рот и попытайтесь улыбнуться, препятствуя себе в этом ладонью.

Противопоказания

Антивозрастная гимнастика противопоказана при заболеваниях лицевого нерва и после уколов ботокса. Также не следует ее практиковать в период обострения любых кожных болезней.

Источник: https://itissite.com

15.08.2018

Похожие записи

To Top