Программа подготовки женщины к беременности
В течение трех дней по утрам натощак надо выпивать стакан травяного чая, оказывающего послабляющее действие: отвар льняного семени, листа сенны, коры крушины. Завтрак: стакан морковного (или апельсинового - если нет противопоказаний) или сильно разведенного лимонного сока. Можно добавить другие соки по сезону и возможностям.
Обед: два стакана чистого овощного отвара.
Ужин: то же, что на завтрак или обед.
Этот режим питания сохраняется в течение трех дней. Надо к тому же рано ложиться спать, на ночь делать очистительную клизму и непродолжительную теплую ванну, спать по возможности долго, ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой (глубокое дыхание по йоге), ежедневно проводить сухое растирание.
При таком режиме организм начинают активно удаляться накопившиеся токсины, поэтому некоторые могут почувствовать себя немного "не в форме" на второй или третий день. Вполне вероятно, что может начаться головная боль, но никаких таблеток (и аспирина в том числе) принимать нельзя! Лучше лишний раз сделать клизму.
Следующие четыре дня по утрам натощак надо выпивать 0,5л воды, горячей настолько, насколько можно вытерпеть, если пить быстро.
Завтрак: свежий морковный или любой фруктовый сок - по желанию, сколько хочется.
Обед: на выбор - тарелка вегетарианского супа, спелые сырые или печеные яблоки, помидоры (никаких смесей!).
Ужин: салат из любых сырых овощей. Один или два вида тушенных, не крахмалистых (только не картофель) овощей. В течение этих четырех дней ежедневно делать клизму из теплой воды по вечерам, затем принимать теплую ванну; по утрам заниматься дыхательной гимнастикой и делать сухое растирание.
Во вторую неделю режим несколько меняется. Продолжать пить горячую воду по утрам.
Завтрак: стакан свежего морковного или фруктового сока.
Обед: полная тарелка салата из сырых овощей, подсушенные ломтики хлеба "здоровье", "докторский" и других сортов с добавлением цельного зерна (или черного "бородинского", "рижского") или печеный картофель.
Ужин: овощной суп, два-три вида тушеных овощей (не картофель). На выбор - небольшой салат из сырых овощей, спелые сырые яблоки, другие сырые фрукты. Диета на этой неделе достаточно обеспечивает организм клетчаткой для нормального функционирования кишечника, поэтому нужды в клизме нет, но если один-два дня нет стула, не стоит волноваться, так как нормальные отправления восстановятся, если регулярно пытаться дважды в день ходить в туалет.
Третья неделя - последняя в данной программе. Горячая вода по утрам натощак продолжается.
Завтрак: на выбор - морковный сок, свежие спелые фрукты, компот из сухофруктов.
Обед: полная тарелка салата из сырых овощей и подсушенные хлебцы ("здоровье", "докторский" и пр.) со сливочным маслом или вареный картофель со сливочным маслом.
Ужин: на выбор - белок, яйца,. творог, сыр, бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица) с соусом и два-три вида овощей (не картофель). На выбор - небольшой салат из овощей, сырые яблоки, любые свежие фрукты. Если фруктов много, их можно добавлять к завтраку и к обеду.
Этот режим следует сохранить до конца третьей недели и к этому времени, если все советы выполнялись точно, из организма выделится большое количество шлаковых отходов и токсинов, появится небывалое ощущение хорошего самочувствия.
