Диета для кожи лица. Эффективные диеты для кожи лица

Состояние нашей кожи на 99% зависит от того, что мы едим. А это значит, что, если мы скорректируем подобающим образом наш раци­он питания, то шансы заполучить какие-либо проблемы с кожей будут сведены к минимуму.
Ниже приведен примерный вариант эффективной недельной диеты, которая сможет помочь вам привести вашу кожу в порядок.

Такая диета обеспечит ваш организм всеми необходимыми для этого составляющими компонентами. Протеины обеспечат тонус тканей и четкий, подтянутый овал лица. Жирные кислоты необходимы для гидролипидного баланса - орга­низм использует их для строительства тончайшего защитного барьера, оберегающего кожу от обезвоживания и раннего появления морщин. Антиоксиданты участвуют в процессе образования коллагена, отвечающего за упругость кожи, защищают ее от ультрафиолета и уско­ряют регенерацию клеток.

ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак: чашка чая с молоком, яйца всмятку, ветчина, зерновые хлеб­цы.
Обед: постный борщ, тушеная индейка с картофелем, салат из мор­кови с лимонным соком.
Ужин: дикий рис с отварной кури­ной грудкой, стакан томатного сока.

ВТОРНИК.
Завтрак: ста­кан апельсиново­го сока, творог, помидоры, хлеб­цы.
Обед: куриный бульон с яйцом, гречневая каша с тушеной печенью, мандарины.
Ужин: заливная рыба, овощной салат, стакан грана­тового сока.

СРЕДА.
Завтрак: чашка зеленого чая с лимо­ном, омлет с помидо­рами и зеленью, яблоки.
Обед: овощной суп, рис с морепро­дуктами, стакан томатного сока.
Ужин: ветчина, домашний сыр хлебцы, фруктовый салат.

ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: чашка кофе с молоком мюсли с орехами и медом, сыр, хлебцы.
Обед: суп-пюре из тыквы, отварная телятина с овощами, чашка чая каркадэ.
Ужин: тушеная треска с овощами, стакан грейпфрутового сока.

ПЯТНИЦА.
Завтрак: стакан апельсинового сока, каша на молоке, вет­чина, хлебцы.
Обед: щи с не­жирной сметаной, картофельное пюре с куриными котлетами, мандарины.
Ужин: овощное ра­гу, ветчина, чашка зеле­ного чая с мятой или лимоном.

В субботу и воскресенье можете включить в свой рацион питания любые из вышеперечисленных блюд, выбрав самые любимые.

Источник: http://feminalive.ru