Жиросжигающая диета: советы

Эффективная диета, которая позволит вам с легкостью избавиться от лишних килограммов и очистить организм от токсинов. Попробуйте!

Диету разработала профессор Лавренова. Основное правило – употреблять в пищу измельченные продукты растительного происхождения, а также кисломолочные продукты. Диета не вредит здоровью, однако, если вы страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ, не рекомендуем вам начинать жиросжигающую диету без предварительной консультации вашего лечащего врача. Диета рассчитана на 5 дней.

День 1

Завтрак: салат из двух яблок и одной моркови, натертых на крупной терке.

Обед: салат из мелко порубленной капусты, 200 г нежирного творога.

Ужин: измельченный авокадо и 100 г нежирного творога.

День 2

Завтрак: пюре из 2 персиков, стакан кефира.

Обед: 100 г греческого йогурта, 2 измельченных огурца, 2 мелко порезанных помидора.

Ужин: 1 стакан кефира, салат из киви.

День 3

Завтрак: 200 г свежей черешни и 100 г творога (взбейте в блендере).

Обед: салат из свежих овощей, 200 г нежирного творога.

Ужин: 2 измельченных яблока, 1 стакан кефира.

День 4

Завтрак: 200 г творога, 1 стакан кефира, одно яблоко.

Обед: салат из капусты и свежих огурцов, 200 г греческого йогурта.

Ужин: 1 стакан кефира.

День 5

Завтрак: 1 стакан кефира, 2 яблока.

Обед: 2 стакана кефира, 100 г нежирного творога, салат из 3 огурцов.

Ужин: 1 стакан кефира, 2 яблока.

Важно: не забывайте мелко резать все овощи и фрукты или измельчать в блендере.

Удачи!

nedug.ru