Забудьте о трехразовом питании

Мы располагаем неопровержимыми доказательствами того, что несравненно полезнее распределять пищу между пятью-семью приемами в день, учитывая закуску, чем налегать на съестное, усевшись за стол трижды в день.

Суть дела очень проста. В зависимости от массы вашего тела, уровня активности и особенностей метаболизма ваш организм может использовать лишь вполне определенное количество калорий, полученных с пищей.

Если за один раз вы съедите слишком много, то излишние калории смогут найти себе пристанище, только отложившись в виде жира, — столь ценные протеины и другие питательные вещества без пользы сгинут в жировых отложениях.

sportzal.com