Здоровый образ жизни: есть ли минусы?

       

Здоровый образ жизни – разумный выбор тех людей, кто заботится о своём организме, стремится противостоять возможным болезням и следит за красотой своего тела. У людей, следующим здоровому образу жизни, снижается риск ожирения, улучшается память, уровень интеллекта и общее психоэмоциональное состояние. Казалось бы, разве можно найти какие-нибудь минусы в том, что человек беспокоится о своём здоровье? К сожалению, эти минусы имеют место быть.

Во-первых, существует опасность развития нервной орторексии – пищевого расстройства, при котором человек навязчиво стремится исключить из своего рациона все вредные, по его мнению, продукты, и значительно ограничить свой рацион. Достаточно вспомнить популярные сейчас диеты, основанные на уменьшении потребления жиров и углеводов и увеличения потребления белков. Обычно под раздачу попадают хлеб, крупы, продукты, содержащие сахар и крахмал, алкоголь и кофеин. Некоторые люди полностью исключают из рациона мясо и рыбу, а кто-то даже не ест продукты, подвергшиеся термической обработке.

Изнуряющие физические нагрузки также не принесут желаемой пользы здоровью. Длительные тренировки способны подорвать иммунитет, привести к обострению хронических болезней, износу суставов и сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому так важно, как советует популярный журнал о здоровом образе жизни, соблюдать меру в занятиях спортом: прежде всего, подберите комплекс упражнений, необходимый именно вам. Если чувствуете, что во время тренировки у вас болит и кружится голова, вы задыхаетесь и чувствуете, что сердце готово выпрыгнуть из груди, то снизьте нагрузку. Помните: лучшее – враг хорошего, поэтому не стоит заниматься теми видами спорта, которые приносят дискомфорт.

Также иногда чересчур дотошное следование здоровому образу жизни и навязывание его окружающим может привести к асоциальности. Не забывайте о том, что все люди разные и они все имеют право жить по-своему. Это не значит, что они заслуживают меньшего уважения и с ними следует перестать общаться. Если же вы всё-таки хотите помочь им измениться, то наилучшим стимулом станет ваш собственный пример. Ведь кому не захочется, увидев вас в отличной физической форме и позитивном настроении, изменить свой образ мышления в лучшую сторону?

Конечно, плюсов в следовании здоровому образу жизни гораздо больше, чем минусов. Главное – помнить во всём меру и не допускать перегибов.

17.09.2018

Похожие записи

To Top