Питание для улучшения иммунитета

Если вы испытываете постоянную усталость и сонливость, то это является прямым признаком слабой иммунной системы. И чтобы справиться с такой проблемой, следует включить в свой рацион специальные продукты питания. Нередко иммунитет слабеет от того, что организм испытывает постоянные стрессы, хроническую усталость и другие негативные факторы. И если скорректировать свой режим питания, то вы сможете добиться хороших результатов.

Также для улучшения иммунитета можете начать принимать средство под названием бактоблис, которое является лучшим в своем классе. Бактоблис можно давать детям, у которых наблюдаются определенные проблемы с иммунитетом.

Магний для снижения уязвимости организма

Если в организме человека будет присутствовать достаточно магния, то в таком случае он сможет постоянно пребывать в спокойном состоянии. Именно при наличии нормального уровня магния человек сможет легко переносить стрессовые ситуации, нехорошие новости и другие факторы. Стоит отметить, что в таких ситуациях происходит очень высокий расход магния, поэтому крайне важно восполнять его в нужном количестве.

В каких продуктах искать? В первую очередь это вещество в большом количестве имеется в минеральной воде. И соответственно вы можете использовать его для приготовления еды и напитков. Также его можно найти в рыбе, орехах и некоторых овощах. Несмотря на то, что магний содержится в кашах, не следует полагать, что он может присутствовать и в крупах быстрого приготовления.

Цинк – усиление защитной функции иммунной системы!

Это ключевой минерал, позволяющий организму бороться с различными инфекциями. Он способствует выработке антител, выступающих в качестве защиты для вашего организма. Нужно отметить, что большая часть жителей нашей планеты, не получает в достаточном количестве цинк. И особенно его недостаток испытывают люди пожилого возраста.

Где имеется цинк? Его можно найти в мясе, рыбе, яйцах и морепродуктах. И лучше для получения цинка использовать именно такие продукты, ведь если его получать из растений, то он будет плохо усваиваться организмом.

Витамин D – уменьшает риск заболеваний

Благодаря этому витамину существенно укрепляются кости, ведь он позволяет организму лучше усваивать кальций. Но эксперты утверждают, что этот витамин также способствует и предотвращению рака груди, простаты и кишечника.

Где имеется? В продуктах питания он имеется в небольших дозах. Но зато его можно получать от солнечных лучей. И чтобы получить необходимую для организма порцию витамина D нужно бывать на свежем воздухе как минимум 15 минут в день.

10.08.2018

Похожие записи

To Top