Йод и женское здоровье



Йод в жизни человека.

Йод незаменим для человека. Он входит в состав гормонов щитовидной железы. А эти гормоны выполняют много функций в нашем организме, среди которых:

- защита от стрессов;
-участие в обмене углеводов;
- снижение уровня холестерина в крови;
- контроль над ростом и развитием костной и мышечной тканей;
- развитие головного мозга в детском периоде;
-поддержка репродуктивной системы.

В подавляющем большинстве случаев дефицит йода связан с недостаточным поступлением его с водой и пищей. Содержание йода в воде зависит от природных факторов. Наибольшее содержание йода наблюдается в приморских областях.

Дефицит йода очень опасен для человека. А последствия его многочисленны. Среди них:

-сонливость;
-слабость;
-депрессия;
-замедление умственного развития у детей;
-бесплодие.

Беременные женщины должны очень внимательно следить за работой щитовидной железы. Любые ее отклонения могут вызвать нарушения в развитии нервной системы ребенка. А это, в свою очередь, может привести к кретинизму, который, увы, не лечится.

Самый надежный и недорогой способ профилактики дефицита йода- это использование в пищу йодированной соли. Обязательно нужно употреблять морепродукты (креветки, мидии, морская капуста). Желательно заменить в своем рационе мясо на рыбу. Кушать нужно именно морскую рыбу, так как содержание йода в речной рыбе в разы меньше. И, конечно, регулярно нужно принимать поливитаминные комплексы с минералами и йодом.

09.05.2011

Похожие записи

To Top