Чем полезна рыбная диета?

Рыбная диета очень полезна для организма и помогает быстро и без вреда похудеть. Так в чем же плисы рыбной диеты. Рыба, имеет в своем составе полноценный, легкоусвояемый белок. А животное мясо усваивается гораздо дольше. Рыба содержит большое количество кальция, который очень полезен для костей, и зубов. Без достаточного количества кальция мышцы не могут нормально работать, нервная система нарушается. Иммунная система ослабевает и снижается иммунитет.

Поэтому, даже если вы не хотите похудеть, то вам следует по чаще кушать рыбу. В рыбе содержаться все аминокислоты. Если в день потреблять 200 граммов рыбы, то это покрывает потребности организма в аминокислотах.

Потребление рыбы – профилактика таких заболеваний как инфаркт, инсульт, псориаз, склероз. Сидя на рыбной диете, не стоит забывать и о фруктах с овощами. В сочетании с рыбой они оказывают еще больший положительный эффект на организм человека. Рыбной диеты стоит придерживаться около 10-ти дней.

На завтрак можно выпивать зеленый чай, богатый антиоксидантами, съедать пару яиц. Через 2-3 часа можно съесть рыбу с вареными овощами. На обед 250 грамм рыбы или морепродуктов, немного брюссельской капусты и брокколи. А на ужин есть то же самое что и на завтрак, но не стоит сильно наедаться.