Диета для волос
Главная проблема сегодняшней женщины, это потерянный блеск и шик волос. Каждый день наши волосы подвергаются страшному повреждению, минимум по причине экологии, как максимум, мы сами убиваем жизнь наших волос, используя фены, утюжки, краски, завивки. Каждый день мы укладываем нашу прическу, думая, что красота требует жертв, но стоит задуматься, а необходимы ли эти жертвы и есть ли необходимость в восстановлении жизненной силы волос.
Кроме внешних раздражителей, на структуру и внешний вид наших волос очень влияют внутренние проблемы нашего организма, или просто на просто отсутствие необходимых витаминов и минералов для нормального роста и шикарного вида вашей прически. Если вы хотите иметь здоровые и красивые волосы, вам необходимо пополнить запасы витаминов и минералов, в этом вам поможет диета для волос.
Для красоты волос необходим витамин А, необходимо употреблять в рационе морковь, желательно в сочетании со сливками либо сметаной, так витамины лучше усваиваются. Обязательно ежедневно употребляйте молочные продукты, творог, сливочное масло, а ещё как внешне так и внутренне обязательно съедайте хотя бы раз в день яйцо ( в желтке содержится невероятное количество витамина А).
Так же очень полезны для волос такие продукты как рыба и куриное мясо, куриное мясо богато протеинами, которые очень хорошо усваиваются нашим организмом и восстанавливают и укрепляют волосы.
Ещё очень важным фактором является употребление воды, мы должны увлажнять волосы не только снаружи, но и изнутри, пейте побольше хорошей воды и ваши волосы приобретут шикарный блеск.
Кроме полезных продуктов, в вашем рационе стоит уменьшить употребление следующих продуктов, которые негативно влияют не только на рост волос, но и на состояние всего организма, это конечно же избыточное употребление кофе, чая, черного шоколада, сливки, алкоголь и фаст-фуд, витаминов и питательных веществ, там не найдёшь. Правильная диета для волос, это сбалансированная здоровая пища, которая полезна и для фигуры и для здоровья в целом.
Употребляем продукты богатые витаминами и параллельно ухаживаем за своими ломкими волосами. Во-первых, обычный шампунь для нормальных волос уже не подойдёт, нужно мыть волосы максимально питательными шампунями для повреждённых волос, именно в эти них содержится нужный комплекс поливитаминов В.
Очень важным моментом является то, что мытьё волос довольно ответственная процедура. Начнем с того, что непосредственно перед мытьём необходимо тщательно расчесать волосы, причина первая, это удаление всех химических средств, которое наложены на ваши волосы, причина вторая, максимально массажировать кожу головы, но обязательно расческой с закругленными кончиками, ни в коем случае нельзя это делать расческой с металлическими кончиками. Потом наносим шампунь и нежными массажными движениями массируем кожу головы опускаясь к кончикам, обильно смываем, желательно не горячей водой, чем прохладней будет вода, тем лучше для блеска и структуры ваших волос. Мягко выкручиваем волосы и наносим маску, либо приобретённую, либо приготовленную в домашних условия.
Конечно, ту, которую вы приготовили самостоятельно модно полноправно назвать питательной и полезной. Существует масса рецептов приготовления масок для сухих и повреждённых волос. Выдерживаем маску хотя бы минут пять, и смываем волосы мягкой водой, с добавлением лимонного сока. Так же невероятный результат дает ополаскивание волос пивом, не смывая водой, запах пива быстро исчезнет, а эффект вас удивит.
Далее оборачиваем волосы полотенцем, и через некоторое время освобождаем, желательно не расчёсывать. Крашеные волосы очень чувствительны именно когда мокрые. Подождите немного, только потом укладывайте. Любите свои волосы, жалейте их и постарайтесь уделять им внимание.
