Ухаживаем за своими ножками

Наши ноги заслуживают постоянного ухода. Дважды в день мойте их прохладной или теплой водой с мылом и смазывайте подошвы кремом. Делайте массаж жестким махровым полотенцем от пальцев кверху: ступню массируйте сильно, колени и бедра слабее. Чтобы быстро снять усталость, протрите ноги кусочком льда, содержащего экстракт мяты и сделайте горячее-холодные ванночки (в горячей воде держите минут 5, в холодной – 10 секунд). На ночь сделайте теплую ванночку (температура воды 38-39 градусов) га 10 минут. В воду добавьте настой трав ромашки, мяты, березового листа (4 ст. л. смеси трав, взятых в равных количествах, залейте 3 л кипящей воды и настаивайте 40-45 минут, а затем процедите). Когда кожа набухнет, потрите загрубевшие места пемзой. Усталые ноги оживят крапива, подорожник, мать-и-мачеха, а при болях в суставах – арника и розмарин. А когда они «гудят» от усталости, вымойте их липовой водой или сделайте ванночку из настоя смеси мяты, конопли и бузины (1:1:1), а затем смажьте ноги кремом, содержащим смягчающие добавки, витамины А и F, антисептические, дезодорирующие и ранозаживляющие средства. От систематического применения крема кожа ступней станет мягкой и эластичной.