Чем заменить жирные продукты


Для того чтобы все время оставаться в форме и кушать свои любимые блюда, можно лишь немного их обезжирить каким-то нежирным аналогом того или иного продукта. - Вместо сметаны используйте нежирный йогурт, особенно если вы его сделаете самостоятельно, сейчас с закваской и йогуртницами проблем нет, некоторые делают йогурт просто в банке, хорошо ее укутывают. - Бекон можно заменить постным окороком, и с такой заменой на каждые 30 г мы экономим 115 калорий! - Фарш говяжий или свиной можно заменить куриным или индюшиным, только снимайте кожу с птицы. - Также в рагу мясо можно заменить бобовыми, например чечевицу или фасоль. - В супах-пюре сливки можно заменить на выпаренное снятое молоко. - Сделать постным гамбургер можно за счет добавления большего количества морковки или риса. - Для уменьшения холестерина и жира можно использовать вместо 1 целого яйца 2 белка. - В кондитерских рецептах сметану можно заменить йогуртом или пахтой.

09.11.2012

Похожие записи

Мясо-овощная диета

За счет потери жидкости при этой диете возможно снижение веса до 1 кг за день. Дневная норма со...

To Top