Контрастный душ

Контрастный душ – это гимнастика сосудов и очищение клеток кожи, их дыхание.
Душ нужно принимать начиная с холодной воды, затем пустить горячую и снова холодную. Таких смен температур должно быть не менее 11, по минуте на каждую. Обливание холодной водой надо начинать с пяток, а горячей – с плеч. Температуру воды снижайте постепенно. Заканчивайте обливание всегда холодным душем.
Благодаря контрастному душу вы улучшите циркуляцию крови, мышечный тонус и получите прекрасное настроение на целый день.
Принимайте контрастный душ каждое утро по окончании тренировок.