Диета по группе крови

Питание по группе крови ныне очень популярно. Принцип довольно прост: человек ест те продукты, которые были естественны для людей в ту эпоху развития человека, когда его группа крови появилась. Сама природа распорядилась, что человеку следует есть, а чего нет. Этим, несомненно, и подкупает диета. А еще питание по группе крови не ограничивает количество потребляемой еды. При этом оно позволяет похудеть и не поправляться. Единственное, что потребуется, — набраться терпения и следовать установленным правилам

Четыре группы крови людей появились в разное время, а потому имеют свои специфические особенности. Именно на этих особенностях и построена диета по группам крови. Благодаря ей можно нормализовать свое питание и «безболезненно» похудеть: организм сгонит лишние килограммы и избавится от шлаков. Правда, диета имеет несколько особенностей, которые придётся принять: похудение будет достаточно продолжительным (даже за месяц вам не управиться), да и меню не будет блистать исключительным разнообразием. Однако смириться с этим ради «пожизненной» стройности все же стоит, не так ли?!

І группа крови (0) – «Охотник»

Самая древняя. От нее произошли все остальные группы. І группа встречается у 33,5% людей на планете. В то время, когда появилась эта кровь, люди ели мясо. Поэтому все «владельцы» І группы — прирожденные мясоеды. У них сильная пищеварительная и иммунная системы, но организм трудно адаптируется к изменениям в питании и условиям окружающей среды.

У людей І группы крови процесс обмена веществ протекает медленно. Поэтому им следует исключить из рациона те продукты, что могут замедлять его дополнительно. Мясо, кстати говоря, способствует ускорению метаболических процессов.

Питание для І группы крови

Полезные продукты

Мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты.
Овощи и фрукты (некислые), ананасы.
Ржаной хлеб (в небольших количествах).
Зеленый чай, отвары из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, липы.

Нежелательные продукты

Капуста (кроме брокколи).
Пшеница, кукуруза и изделия из них.
Маринады, кетчуп.
Кофе и крепкоалкогольные напитки.
Чай со зверобоем, эхинацеей, листьями клубники.

Нейтральные продукты

Пиво, красное и белое вино.
Чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины.

Следует ограничить

Крупы — овсянку, пшеницу (гречка и бобовые допускаются).
Пшеничный хлеб.

Для похудения

Полезные продукты

Морские водоросли (бурые и ламинария).
Рыба и морепродукты.
Говядина, баранина, печень.
Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.
Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод.

Продукты, которые надо исключить

Картофель.
Мороженное, сахар.
Свежая капуста.
Бобовые, кукуруза, пшеница.
Цитрусовые.
Маринады.

ІІ группа крови (А) – «Земледелец»

Эта группа крови появилась, когда люди перестали охотиться и стали заниматься сельским хозяйством. ІІ группа крови у 37,8 % людей. Они хорошо адаптируются к переменам в рационе и окружающей среде, но имеют чувствительные пищеварительную и нервную системы, а так же слабый иммунитет.

Покуда люди с этой группой крови были вегетарианцами, то и диета, рекомендованная им, — растительная пища. Кислотность желудочного сока понижена, поэтому у людей со ІІ группой крови проблемы с перевариванием мяса. К тому же мясо у них замедляет обмен веществ и способствует возникновению жировых отложений.

Питание для ІІ группы крови

Полезные продукты

Овощи, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов и кокосов).
Крупы, бобовые.
Рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры и морепродуктов).
Кофе, зеленый чай.
Красное вино.
Морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком.

Нежелательные продукты

Апельсиновый сок.
Черный чай.
Содовые напитки.

Следует ограничить

Сахар.
Молочные продукты — их можно заменить соевыми (соевое молоко, тофу)

Для похудения

Полезные продукты

Овощи.
Ананасы.
Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое).
Изделия из сои.
Витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, хром.
Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей, валерианой, боярышником.

Продукты, которые надо исключить

Мясо (можно немного курицы, индейки).
Молочные продукты.
Мороженое, сахар.
Изделия из пшеницы.
Острый перец.
Кукурузное и арахисовое масло.

ІІІ группа крови (В) – «Странник»

Эта группа крови у 20,6% населения земли. Появилась она в результате миграции рас. Представители этой группы крови имеют сильную иммунную систему и устойчивую нервную систему, хорошо адаптируются к изменениям в питании и условиям окружающей среды.

Странники много путешествовали, поэтому привыкли к разной пище и стали практически всеядными. Но на кукурузу, гречку, арахис организм отвечает у них лишними килограммами. Эти продукты стимулируют выработку инсулина у людей с этой группой крови, а потому замедляется обмен веществ.

Питание для ІІІ группы крови

Полезные продукты

Мясо (кроме куриного и утиного).
Рыба.
Молочные продукты (лучше кисломолочные и обезжиренные).
Яйца.
Крупы (кроме гречки и пшеницы), бобовые.
Овощи (кроме помидоров, тыквы, оливок и кукурузы).
Фрукты (кроме кокосов и ревеня).
Зеленый чай, отвары из женьшеня, шалфея, гинкго-билобы, листьев малины.
Клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый соки.

Нежелательные продукты

Морепродукты.
Свинина, куриное мясо.
Томатный сок.
Содовые напитки.
Нейтральные продукты
Кофе, черный чай.
Апельсиновый сок.
Пиво, вино.

Для похудения

Полезные продукты
Зеленые салаты.
Яйца.
Печень.
Телятина.
Пищевые добавки: магний, лецитин, эхинацея.

Продукты, которые надо исключить

Кукуруза, чечевица, гречка, пшеница.
Арахис.
Помидоры.
Свинина.

IV группа крови (АВ) – «Загадка»

Эта группа крови самая мололодая и есть всего у 8% людей на планете. Появилась она в результате эволюции при слиянии ІІ и ІІІ групп.

У людей с этой группой крови чувствительная иммунная система, но не менее нежна и пищеварительная.
Людям с IV группой крови присущи признаки ІІ и ІІІ. Отсюда и проблемы: они адаптированы к мясу, как и люди с ІІІ группой крови, но в то же время у них, как и у ІІ группы крови понижена кислотность желудочного сока. Поэтому им нужна умеренно-смешанная диета.

Питание для IV группы крови

Полезные продукты

Мясо — баранина, кролик, индейка.
Рыба (кроме морепродуктов).
Молочные продукты.
Тофу.
Оливковое масло, масло тресковой печени.
Бобовые (в меру).
Арахис, грецкие орехи.
Крупы (кроме гречневой и кукурузы).
Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы).
Фрукты (кроме кислых).
Кофе, зеленый чай, отавары из ромашки, женьшеня, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Нежелательные продукты

Чаи с алоэ и липой.

Нейтральные продукты

Пиво, вино.
Чай из мяты, валерианы, малины

Для похудения

Полезные продукты

Рыба.
Кисломолочные продукты.
Зелень и водоросли.
Ананас.
Витамин С, эхинацея, боярышник, валериана, цинк, селен.

Продукты, которые надо исключить

Красное мясо, ветчина, бекон.
Семечки подсолнечника.
Гречка, пшеница, кукуруза.
Острый перец.

Источник: http://www.smachno.ua