Самый простой способ избежать инсульта и инфаркта

Японские ученые получили подтверждение того, что прием нескольких горячих ванн в неделю эффективно предотвращает риск развития самых опасных сосудистых патологий – инсульта и инфаркта.

«Достаточно 5 раз в неделю принять горячую ванну, чтобы защитить свое сердца от инфаркта, а сосуды – от инсульта. Максимальный оздоровительный эффект достигается при температуре воды 41°С», – сообщили японские специалисты из Ehime University.
Данное заключение было сделано учеными после проведения эксперимента с участием почти 900 мужчин и женщин. Добровольцы принимали ванны в среднем по 12 минут.

Замеры и анализ биохимических показателей работы организма в такие моменты показали: горячая вода способствует улучшению в кровоснабжении миокарда, снижению артериального давления. По словам врачей, привычка нежиться в ванне помогает купировать процессы, ведущие к неприятному явлению отвердения стенок артерий, повышающему угрозу образования тромбов и закупорки сосудов.

Показательно, что данные, полученные специалистами из Японии, согласуются с недавно опубликованными результатами исследования ученых из Бристольского университета (Великобритания), которые свидетельствуют: посещение сауны от 4 до 7 раз в неделю на две трети снижает риск развития инсульта (чего не происходит при более редких визитах в сауну).

Самое удивительное, но научные наблюдения также обнаружили, что люди, которые регулярно принимают горячую ванну, в меньшей степени подвергаются влиянию стрессов, а также чаще правильно питаются в сравнении с людьми, которые этого не делают.

Ранее МедикФорум публиковал 5 простых рекомендаций для того, чтобы похудеть в отпуске.