Нарушенный режим сна ведёт к проблемам с метаболизмом

Учёным удалось установить, что нерегулярная продолжительность сна влияет на метаболические процессы.

сон

Специалисты Медицинской школы Гарварда совместно с коллегами из Женского госпиталя и госпиталя Бригхейма установили, что нерегулярная продолжительность сна негативно влияет на метаболизм и ведёт к расстройствам. В конечном итоге это влияет на вес, давление, уровень холестерина и сахара.

В экспериментах американских учёных приняли участие более 2 тысяч человек. Семь дней у них отслеживали режим сна. Все участники ложились спать около 23:40, средняя продолжительность их сна составляла 7 часов 15 минут. Но при этом две трети участников нарушали режим примерно на час по продолжительности, а 45 процентов сместили время засыпания на час.

Затем учёные проанализировали полученные данные. Оказалось, что у 35 процентов участников появился метаболический синдром. Всех этих людей объединяло одно: во время эксперимента у них был нерегулярный режим сна. Наиболее возросший риск метаболического синдрома был у людей, у которых продолжительность сна или время засыпания смещалось на период от 30 минут. Такие люди оказались подвержены ожирению, проблемам с уровнем сахара и холестерина, а также нарушениям артериального давления.

Полученные результаты учёные связывают с биологическими часами, которые сбиваются из-за нарушения режима сна. Специалисты намереваются провести более продолжительное исследование данной проблемы, в рамках которого будут учтены различные сторонние факторы, влияющие на повышения риска появления метаболического синдрома.