Избыток витамина С может вызвать серьезные проблемы с почками и желудком
О полезных и вредных свойствах аскорбиновой кислоты рассказала врач-терапевт.
На сегодняшний день аскорбиновая кислота является, пожалуй, самым доступным медицинским препаратом. Это источник витамина С, который так необходим для нашего здоровья.
– Дети с радостью едят драже со сладковатым вкусом. А родители только рады, что их ребятишки получают свою дозу витаминов, – прокомментировала терапевт Елена Маслова.
Врач назвала основные полезные свойства аскорбиновой кислоты:
- Иммунная система начинает вырабатывать защитный барьер против воспалительных процессов, вирусов и проявлений аллергических реакций;
- Витамин С даёт необходимые элементы сердечно-сосудистую систему: укрепляет сосуды и стенки сосудов. Нормализуются уровень холестерина и гемоглобина;
- Нормализуется работоспособность печени, кишечника, желудка, выделения желчи и токсинов.
- Нормализуется обмен веществ, а также налаживается работа щитовидной железы;
- Беременным и кормящим грудью женщинам аскорбиновая кислота помогает восполнить баланс витамина С;
- Помогает при заживлении ран и переломах;
- Диетологи рекомендую принимать витманин С для активизации физической и умственной способностей.
Несмотря на такие приличные преимущества, аскорбиновую кислоту нужно употреблять в меру, чтобы избежать проблем со здоровьем.
– Я рекомендую принимать по 100 граммов в день. Если человек занимается спортом и ведет активный образ жизни, то дозировку стоит увеличить до 150-180 граммов, – пояснила врач.
Чем грозит передозировка аскорбиновой кислотой? Основные симптомы: слабость, головная боль, тошнота, диарея, сильная изжога.
Из-за бесконтрольного употребления аскорбинки могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой, развиваются артериальная гипертензия, гастрит, язва желудка, кровотечения, болезнь почек, нарушение обмена витаминов.
