Бикрам-йога: особенности стиля

Йога – это уникальное занятие, которое позитивно воздействует не только на физическое состояние тела, позволяя сделать его выносливым и гибким, но и на психологическое отношение к окружающему миру и себе, в частности. Всесторонняя гармония, которая является непременным спутником занятий йогой, привлекает последователей со всего мира, отирающих предпочтение регулярным йога-практикам.

Бикрам-йога – это популярный стиль известного занятия, обладающий уникальными особенностями, не свойственными ни одному другому направлению йоги, именно о нем и пойдет речь в тематике данной статьи.

ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ

Прежде всего, конечно же, следует упомянуть создателя оригинального йога-стиля, им был Бикрам Чоудхари, который столкнулся с непроходящей болью в коленном суставе. Именно йога, которой Бикрам занимался по своей собственной методике, спасла его от регулярного дискомфорта и моральной подавленности в связи с травмой. Позже, сам Бикрам описал Бикрам-йогу, как некое подобие лекарства, действующее, как обезболивающее и антибиотик, а также, как хорошая и душевная песня.

ОСОБЕННОСТИ СТИЛЯ

Ключевой особенностью, которая свойственна исключительно данному направлению, являются условия выполнения йога-асанов. Практика выполняется в помещении, нагретом до 40 градусов Цельсия. Сам создатель отмечал, что это обстоятельство создано для того, чтобы перенестись в климат «столицы» йоги – Индии. Если рассматривать высокую температуру с «технической» стороны – то она помогает лучше растянуть мышцы тела и, как следствие, безболезненно и качественно выполнять оздоровительные асаны.

Упражнения, которые входят в стиль Бикрам-йоги, выполняются в спокойном и последовательном темпе. Каждая асана повторяется дважды и разделяется Шавасаной. В целом, правильное и качественное выполнение комплекса занимает 90 минут.

Благодаря правильному дыханию, роли которого в Бикрам-йоге отводится очень много внимания, а также уникальным асанам, направление приобрело широкую популярность по всему миру. Вы можете попробовать на себе особенности одного из самых популярных йога-стилей, обратившись в центр бикрам йоги.

Помните о гармонии души и тела, а также отдаче и принятию позитивной энергии и наслаждайтесь прелестями жизни!