Малосолевая диета

Малосолевая диета


Диета, диеты, только эффективные диеты

Зеленая диета

Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день .

Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода .

Следует избегать - сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соления, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.

В разумных пределах можно есть нежирные мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).

Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г.



Отзывы на статью Малосолевая диета
ble>

| 2009-04-17

Ерунда!!!!!!!!!!!!!!

  • Просмотреть все отзывы

01.07.2019

Похожие записи

Зеленая диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Диета каменного века Зеленая диета обладает некоторыми нео...

Диета ABC

Диета, диеты, только эффективные диеты Диета на кашах Диета АВС очень популярна на сегодняшний д...

To Top