Фитбол, как вид фитнеса
Что нужно знать, для того, что бы присоединиться к данному виду фитнеса?
Фитбол – это один из видов фитнеса. Пришел он к нам из Швейцарии достаточно давно. Но только сейчас занял значительные места. Многие женщины стремятся заняться именно таким видом фитнеса. При помощи таких занятий выпрямляется осанка, корректируется фигура и главное поднимается настроение.
Занятия фитболом необходимо не только женщинам. Это не просто подвид спорта, это еще и вид лечения. Врачи приписывают занятие фитболом людям, у которых есть проблемы с упорно-двигательным аппаратом. Занятия на большом мяче улучшали их состояние, кровообращение становилось лучше, мышцы становились более эластичными. Почему же занятия с мячом так помогают? Данный вид фитнеса по своей сути похож на упражнения, которые применяются при верховой езде. При сидении на мяче, человек напрягает все свои мышцы. Еще, когда на мяче подпрыгивать стимулируется работа внутренних органов. Также занятие фитболом полезно для детей, оно стимулирует физическую и психическую активность. Фитболом может заняться каждый желающий. Для этого необходимо выбрать мяч, который подойдет именно вам. Сначала выбираем материал, из которого изготовлен мяч. Потом смотрим на размер мяча. Если можно попросите посидеть на нем, чтоб понять подойдет вам, или нет. Какой угол составляют ваши ног, когда вы сидите на мяче, если острый значит, этот мяч вам не подходит. И, как бы смешно это не звучало, цвет мяча тоже влияет на то, как будет проходить ваше занятие. Если вы берете мяч по состоянию здоровья, то лучше выбрать песочные цвета. Если же занятия ваша личная инициатива, выбирайте яркие цвета – красный, оранжевый. Фитболом не обязательно заниматься в специальных залах. Заниматься можно и дома, под какую-нибудь веселую музыку. Но, первое занятие необходимо обязательно осуществить в присутствии тренера. Также всю программу вам должен составить человек, который профессионально занимается этим. Для того, чтоб определить, что именно вам необходимо. Ведь с помощью фитбола можно убирать целлюлит, худеть и даже делать упражнения для рук! Кроме всего этого фитбол хорошо поднимает настроение и заряжает энергией! Поэтому приступайте с удовольствием к данному виду спорта, и приучайте к нему всю семью. Тогда вы получите двойное удовольствие!
Источник: http://f-journal.ru
