Трехдневная диета от Софи Лорен

Первый день
Завтрак: сок апельсиновый – 170 мл; яйцо вкрутую – 1 шт.
Обед: салат из любых овощей – 100 г; индейка – 60 г; сыр нежирный – 160 г; листья салата – 100 г.
Ужин: макароны с креветками – 115 г; салат из шпината с низкокалорийной заправкой – 100 г.
Десерт: яблоко – 1 шт.

Второй день
Завтрак: злаки грубого помола с молоком – 200 г.
Обед: салат из свежих фруктов – 150 г; творог прессованный – 100 г.
Ужин: спагетти – 115 г; фрикадельки из индейки – 3 шт.; листья салата – 100 г; заправка постная – 100 мл.
Десерт: груша – 1 шт.

Третий день
Завтрак: яйцо вкрутую – 1 шт.; сыр нежирный – 1 ломтик.
Обед: курица вареная – 115 г; салат зеленый – 100 г.
Ужин: лазанья нежирная – 115 г; салат из различной зелени с постной заправкой – 100 г.
Десерт: персики – 2 шт.