Диета для хорошего настроения

Куда ни глянь, кругом все сидят на диетах: кремлевской, кефирной, огуречной и других и все ради того, чтобы улыбаться отражению в зеркале, вызывать восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин.

От этого напрямую зависит настроение представительниц прекрасного пола. Вы, наверное, будете удивлены, что существуют такие полезные диеты, которые не только помогают поддерживать вес, улучшают обмен веществ, но и повышают настроение. Мы поделимся с вами секретами уникальной диеты для хорошего настроения.

Итак, первое, на что нужно обратить внимание, - это продукты, которые вы потребляете. Оказывается, научно доказано, что для того, чтобы у вас всегда было отличное настроение, необходимо наполнить организм микроэлементами, отвечающими за борьбу с депрессией, хандрой и беспокойством.

Обязательно включите в свой ежедневный рацион говядину, телятину, куриное филе, зелень, жирные сорта рыбы, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, муку, бобовые, капусту, брынзу, клубнику. Не удивляйтесь, что многие продукты из списка многими диетами противопоказаны.

Помните, что все зависит от количества потребляемых продуктов. Ведь недостаток таких продуктов ухудшает самочувствие, способствует плохому настроению и нарушает сон. Не надейтесь, что сладости и мучные продукты помогут вам выбраться из угнетенного состояния. Они действуют недолго, а когда действие этих быстрых углеводов заканчивается, есть хочется в два раза больше. Поэтому научитесь контролировать свои эмоции благодаря таки полезным и нужным продуктам.