Банановая диета

Банановая диета, как вы уже поняли, основана на потреблении бананов. Существует два вида этой диеты: легкая семидневная и тяжелая трехдневная. Для начала разберемся, что за фрукт такой – банан. Это замечательный солнечного цвета источник хорошего настроения. Бананы содержат некий триптофан, который, в свою очередь, преобразуется в «гормон счастья» серотонин, обеспечивающий вам солнечное настроение. Кроме того, употребляя в пищу бананы, мы получаем множество необходимых витаминов, таких как С, Е и В6, а также железо, фосфор и кальций. Кальций – это обеспечение хорошей работы сердца, улучшение состояния кожи, укрепление волос, ногтей и т.д. А для людей с такими заболеваниями, как сердечнососудистые и артрит, бананы даже очень полезны. (Но бананы должны быть очень качественными, желтыми и радующими глаз!)
Вообще данный фрукт замечателен именно для диеты тем, что при довольно низкой калорийности, он хорошо насыщает. К тому же, запах банана (в особенности, в союзе с ванилью) отбивает аппетит. (Но это качество присуще только свежим бананам, в отличие от сушеных, которые, к тому же, добавят вам еще лишних кило) Важно: перед тем, как сесть на банановую диету, т.е. за один день до нее, необходимо исключить из меню все сладкое, соленое, жареное, жирное, копченое… Затем переходим к самой банановой диете, которая ограничивает наш рацион до минимума, позволяя есть одни лишь бананы. Занимаясь чисткой бананов, тоже необходимо быть очень внимательными и строгими. Удаляя кожуру, мы видим на мякоти банана белые ниточки. Так вот их тоже следует удалить! Тяжелая трехдневная диета. В день съедаем всего три банана, запивая тремя кружками молока, разумеется, нежирного (или 1% кефиром). Едим все это как хотим и когда хотим, не выходя только за рамки 24 часов. Т.е. разделяем на порции так, как нам удобно. Легкая семидневная диета (теряем приблизительно 1 кг в день). Учитываем, что, раз на семидневной диете сидеть проще, значит, и теряем лишнего веса меньше! Но переносится действительно гораздо проще. В сутки разрешается съесть 1,5 килограмма бананов. Распределять их на день можно как угодно. Хотите, ешьте сразу 1,5 кг, если вам это под силу, а можно по мере прихода голода перекусывать по банану. Пить можно сколько угодно, но разрешенными напитками являются лишь зеленый чай, да и простая вода.

Противопоказания к банановой диете: заболевания желудка и кишечника, сахарный диабет, чрезмерное ожирение, болезни печени и почек. Повторять диету можно довольно часто. Не получилось с бананами? Попробуйте что-нибудь необычное: грибная диета летом и осенью.

Источник: http://spuzom.ru/