Летняя ягода: польза и вред для здоровья и фигуры

Диетолог рассказала, что худеющим людям нельзя есть черешню. Чем же тогда её лучше заменить?

Если регулярно есть черешню, то можно избавиться от проблем с сосудами и сердцем, а также поддерживать в тонусе всю иммунную систему. В этой ягоде много витаминов группы В, кальция, фосфора и много других полезных веществ. Особо полезными считаются антиоксиданты, которые замедляют процесс старения.

– Черешню очень полезно есть людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Этот продукт имеет большое количество пектина, а они выводят шлаки, токсины, радионуклиды, лишнюю желчную кислоту и другие ненужные бактерии, – рассказывает диетолог Елена Соломатина.

Черешня способствует улучшению состояния волос, кожи и зрения.

Однако специалист Соломатина рекомендует отказаться от употребления этой полезной ягоды тем, кто стремится  похудеть. Им лучше всего есть несладкий сорт черешни. Ее прекрасной альтернативой станет вишня

Кстати, на несладкой вишне рекомендуется даже делать разгрузочные дни. За один день можно потерять до трех килограммов. Однако врачи настоятельно просят не увлекаться такой диетой. Перед тем, как ограничить употребление полезных белков, жиров и углеводов, всегда нужно советоваться с врачами.