Детокс - диета

Детокс - диета позволяет очистить организм от конечных продуктов обмена.

Суть диеты - исключить из рациона белки, легкоусвояемые вещества углеводы и жиры, потому что вследствии их распада образуются вредные продукты обмена. Для неподготовленного организма подойдет диета сроком на 9 дней.

В первые 5 дней нужно полность исключить из рациона мясо, рыбу, молочные продукты, животные жиры, жареные, соленые и острые блюда, газированные и алколькогольные напитки, черный чай, кофе. Налегайте на овощи, хлеб грубого помола. В течении дня нужно выпивать около двух литров чистой воды. После подготовительного периода начинается сама процедура очищения. В это время можно употреблять в пищу только овощные бульоны и свежевыжатые соки в неограниченном количестве. Выход из диеты должен быть постепенным: сначала питайтесь так же, как и вподготовительный период, потом постепенно начинайте употреблять привычную вашему желудку пищу.

Источник: http://home-center74.ru