Йод и женское здоровье
Йод в жизни человека.
Йод незаменим для человека. Он входит в состав гормонов щитовидной железы. А эти гормоны выполняют много функций в нашем организме, среди которых:
- защита от стрессов;
-участие в обмене углеводов;
- снижение уровня холестерина в крови;
- контроль над ростом и развитием костной и мышечной тканей;
- развитие головного мозга в детском периоде;
-поддержка репродуктивной системы.
В подавляющем большинстве случаев дефицит йода связан с недостаточным поступлением его с водой и пищей. Содержание йода в воде зависит от природных факторов. Наибольшее содержание йода наблюдается в приморских областях.
Дефицит йода очень опасен для человека. А последствия его многочисленны. Среди них:
-сонливость;
-слабость;
-депрессия;
-замедление умственного развития у детей;
-бесплодие.
Беременные женщины должны очень внимательно следить за работой щитовидной железы. Любые ее отклонения могут вызвать нарушения в развитии нервной системы ребенка. А это, в свою очередь, может привести к кретинизму, который, увы, не лечится.
Самый надежный и недорогой способ профилактики дефицита йода- это использование в пищу йодированной соли. Обязательно нужно употреблять морепродукты (креветки, мидии, морская капуста). Желательно заменить в своем рационе мясо на рыбу. Кушать нужно именно морскую рыбу, так как содержание йода в речной рыбе в разы меньше. И, конечно, регулярно нужно принимать поливитаминные комплексы с минералами и йодом.
