Как правильно худеть: советы для начинающих
Конечно же, любая представительница прекрасного пола мечтает о том, чтобы выглядеть на все сто процентов. Однако зачастую все портит лишний вес. И способствует его образованию так называемая гиподинамия, возникающая в следствие малоповижного образа жизни, а также неправильное питание (перекусы на ходу) и масса других вредных привычек. Поэтому если вы желаете видеть себя в зеркале красивой, молодой и стройной, забудьте о существовании привычных для вас «вкусняшек» и вспомните о своем здоровье – на этом сайте можно получить информацию о правильном питании и здоровом образе жизни. Конечно же, вы можете посещать спортзал и не только оставить там ненужные вам килограммы, но и сделать свои мышцы несколько рельефнее. Если вы решите вести здоровый образ жизни, станете активными, будете выполнять физические упражнения или бегать по утрам, вы рискуете… дожить до преклонного возраста и оставаться здоровой и красивой даже в этом возрасте.
Если вы решили начать новую жизнь, рекомендуем вам учесть следующие моменты:
Не употреблять пищу вечером после шести не у всех женщин получается. Плюс из-за того, что в женском организме активно начинает вырабатываться инсулин (где-то в 2 раза больше, чем днем), чувство голода начинает нарастать с невиданной силой, поэтому в это время суток и хочется есть сильнее, чем в какое-либо другое время суток. Истязать себя не стоит – можно отправить в желудок немного творога, ягод или фруктов.
Перед приемом пищи в обеденное время выпейте пиалу бульона (горячего, с пониженным содержанием жира). Не следует отказываться от мясного бульона и заменять его полностью овощным или же переходить на воду. Есть риск, увеличив объем желудка, не добиться никаких результатов.
Картофельные блюда и блюда из макарон следует исключить из рациона – ведь они обладают огромной калорийностью. Лучше все же перейти на фруктово-овощную диету. Принцип так называемого «дробного» питания очень хорош. Придерживаться данного принципа рекомендуют многие диетологи. Такой способ помогает существенно сократить объем желудка, но при этом не потерять возможность получить все витамины и микро/макроэлементы, в которых нуждается наш организм.
