Как понять, что вы пьете слишком много кофе?

Ученые предупреждают – лучше не злоупотреблять бодрящим напитком, так как это может сказаться на вашем состоянии и самочувствии.

Специалисты советуют всем любителям кофе прислушаться к своему организму – нередко причиной недомоганий и некоторых симптомов становится чрезмерное количество кофе, который вы выпиваете в течение дня.

Например, из-за большого количества кофе, в среднем, это более пяти чашек в день, но это количество бывает индивидуально, может измениться режим сна. Сон может стать менее глубоким.

Также переизбыток кофе может вызывать постоянное напряжение, когда вы просто не можете расслабиться. Периодически могут присоединяться раздражительность, вспышки гнева или тревожности. Этот эффект возникает из-за того, что кофеин блокирует «тормоза» нервной системы. Более того, может возникать нервный тик.

У любителей кофе, которые ждут от него бодрящего эффекта, стоит быть осторожнее – большое количество этого напитка может серьезно снизить вашу работоспособность. Ведь кофеин, это всего лишь стимулятор, причем, весьма ограниченного действия, но не источник энергии.

Если вас беспокоят такие симптомы, попробуйте снизить количество кофе, скорее всего, через несколько дней вам станет лучше.