Польза йоги для организма
В наше время многие российские граждане следят за своим здоровьем, посещают спортзалы, где пробуют различные виды тренировок. Девушки занимаются в фитнес-центрах, для обретения красивой фигуры и осанки. Сегодня очень популярным видом тренировок стала йога.
Польза от этих занятий зависит от регулярности и правильности выполнения асан, разных приёмов и медитаций. На сайте http://yogaroom.ru/ можно получить информацию о йоге в Москве. Регулярные занятия йога очень полезны для человеческого организма, так как они:
•Развивают гибкость и делают красивую осанку. Неправильная осанка негативно воздействует на весь организм, потому что она связана с суставами, с болями в пояснице, шее, спине, мышцах. Эта гимнастика поможет исправить осанку и сделать фигуру гибкой, потому что цель каждой позы привести любой организм в надлежащее состояние.
•Улучшают сон. По мнению докторов, человек должен иметь ночной сон не меньше 7-9 часов. По данным, которые предоставил Национальный фонд, множество людей этого не имеют, потому что у них бессонница. Не так давно проводилось исследование в мед. школе Гарварда, где было установлено, как регулярные занятия йога могут повлиять благоприятно на сон человека. После двух месячных ежедневных занятий было обнаружено улучшение сна каждого из участников эксперимента.
•Снижается в крови человека уровень сахара и уменьшается уровень плохого холестерина, а уровень хорошего холестерина наоборот увеличивается. Это является прекрасной новостью для пациентов, которые страдают от сахарного диабета. Как показывает практика, снизить уровень сахара можно лишь в том случае, если заниматься такой гимнастикой на постоянной основе. Сочетать её нужно со специальной диетой. Для сохранения длительных положительных результатов рекомендуется не бросать эти занятия.
•Предотвращают возникновения остеопороза. Пациент с таким заболеванием страдает хрупкими костями из- за того, что происходит потеря ткани. Занимаясь йогой можно укрепить кости и не допустить остеопороз.
•Снижается риск заболеваний сердца и сосудов. Разные позы и достаточно глубокий вдох, оказывают помощь сердцу, в выполнении своей работы, так как увеличивается приток крови к клеткам организма.
