Простые правила питания, которые помогут не потолстеть летом

Эксперт Минздрава рассказала, как питаться летом, чтобы не набрать лишний вес.

– Современные люди живут в эпоху настоящего массового обжорства. Действительно. трудно устоять, когда вокруг продают столько вкусностей. Те, кто выходит на улицу прогуляться, поддаются соблазну, а потом жалеют об этом, когда видят цифры на весах, – комментирует внештатный терапевт Оксана Драпкина.

Эксперт также отметила, что летом открывает много красивых современных кафе с верандами. Различные рекламы и акции, также завлекают людей к себе в гости. Особенно опасна вредная пища, вроде фастфуда.

Оксана Драпкина уточнила, что именно пустые углеводы, чаще всего, и становятся причиной быстрого набора веса у россиян. К тому же, люди не очень то охотно ходят в спортзал и вообще занимаются физической активностью. Терапевт утверждает, что у большинства жителей России напрочь отсутствует культура питания.

Врач советует перед прогулкой поесть дома. На сытый желудок люди реже ведутся на яркие плакаты. Если же и решились перекусить вне дома, то не покупайте большие порции, ешьте медленно, тщательно пережевывайте каждый кусочек.

Читайте также: Похудеть мешает недостаток витамина С в организме