Худеем с жевательной резинкой: правда или миф
Американский диетолог рассказал, действительно ли люди могут использовать жевательную резинку, чтобы похудеть
Сейчас многие люди используют жвачку не только для свежести дыхания. Некоторые полагают, что реально смогут похудеть благодаря ней.
Однако это не совсем так, ведь жевачка не помогает сжигать калории. Но, как известно, способна приглушить голод на некоторое время. Это особенно полезно тем, кто сидит на диете.
– Жевательная резинка может обмануть мозг. Она посылает ему сигналы о поступлении пищи в желудок, а также и об окончании трапезы. Фруктовая жвачка – прекрасная альтернатива десерту. Но стоит помнить, что этот продукт не может восстановить энергию, а потому весь день лишь на ней одной не продержишься, – поясняет американский диетолог Керри Ганс.
Последнее исследование показало, что жвачка действительно снижает аппетит. Люди, которые жуют жевательную резинку на 40% меньше потребляют калорий. Однако здесь все индивидуально для каждого организма, ведь её усвоение проходит у всех по-разному.
Выбирать жвачку тоже нужно правильно:
- В ней не должно быть сахара, тогда в них будет содержаться всего 5 калорий;
- Нужно употреблять не более 5–6 пластинок в день;
- Всегда носите жевачку с собой и пожуйте минут пять, если вдруг захотели сладкое.
Читайте также: 10 вещей, которые в несколько раз ускоряют обмен веществ и помогают похудеть
