Диетические продукты для похудения
Диетические продукты для похудения на столе и в холодильнике каждого тучного человека, грезящего об идеальной фигуре, – это единственно верный выбор, как заверяют многие авторитетные и опытные диетологи – противники голодания. Именно диетические продукты для похудения, которые на самом деле существуют, помогут постепенно и без ущерба для организма или отдельных органов, без психологических жертв и мучительных ограничений избавиться от портящих личную и профессиональную жизнь, ежедневное настроение лишних килограммов.
Итак, чтобы начать новую жизнь, где есть место только бодрости, позитиву и здоровому самочувствию, необходимо прописать навсегда в своём холодильнике исключительно диетические продукты для похудения, которые ради эталонной внешности и восхищённых взглядов противоположного пола стоит полюбить.
В первую очередь, на постоянное место жительства в Вашем холодильнике справедливо претендуют богатые витаминами и жиросжигающей клетчаткой соблазнительные на вид и интригующие на вкус овощи и фрукты, а именно: питательная зелень (укроп, петрушка, базилик, сельдерей), салат, убивающие микробы лук и чеснок, низкокалорийные помидоры, на 95% состоящие из воды огурцы, капуста (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи), свекла, морковь, что обладают слабительным эффектом, ускоряющие метаболизм и заменяющие мясо и орехи вегетарианцам за счёт высокого содержания белка бобовые (фасоль, горох, чечевица), кукуруза (на любителей), сладкий перец, а также очищающие кишечник яблоки, груши, сливы, черешня, вишня, абрикосы, цитрусы (апельсин, мандарин, лимон, ананас, грейпфрут; исключение – высококалорийные бананы, виноград, манго, авокадо и крахмалистый картофель).
Если говорить о поставщиках жизненноважных белков, которые особенно необходимы худеющему пациенту, что активно и регулярно занимается конкретным видом спорта, направлением фитнеса, танцами и пр.), то можно предложить такие диетические продукты для похудения, как: яйца куриные и перепелиные (поставляют протеин, укрепляющий мышцы), насыщенные фолиевой кислотой грибы (желательно отварные или маринованные), выводящие лишнюю воду из организма оливки и маслины, наполненные нужными для полноценной жизнедеятельности жирами растительного происхождения орехи (арахис, фундук, миндаль, грецкий орех). Нежирное мясо (говядина, телятина), птица (фазан, курица, индюк), рыба (сардины, камбала, тунец, лосось, форель, скумбрия и пр.) и морепродукты (мидии, раки, кальмары, крабы, а также ламинария) – это тоже диетические продукты для похудения, которые в маком количестве надолго утоляют голод.
Основным же источником клетчатки являются такие диетические продукты для похудения, как: злаки, в основном каши (гречневая, ячневая, перловая, пшеничная, рисовая, но не манная крупа), поданные в постном виде (без соли, сахара, масла, молока, мёда, сухофруктов), хлебцы и ржаной хлеб. Обязательны и такие диетические продукты для похудения, как обезжиренные кисломолочные товары: сыворотка, простокваша кефир, йогурт с отрубями и злаками, творог (разрешена брынза) и нежелательны сыры, сметана, а также майонез, кетчуп и всевозможные соусы и специи.
Чтобы достичь прекрасной фигуры и отменного самочувствия, все рекомендованные диетические продукты для похудения стоит употреблять в меру (малыми порциями 5-6 раз в день до 18.00 или за 4 часа до сна) в свежем, отварном, запеченном виде: о копчении, консервировании (где много соли, сахара, специй, уксуса), жарке нужно забыть.
Если говорить о напитках, то диетические продукты для похудения в данном случае представлены: зелёным чаем без сахара, кофе (без сахара и сливок), овощные и фруктовые фрэши (а не концентрированные пакетированные соки, где много сахара и воды), плодово-ягодные и молочные коктейли, компот из сухофруктов и, конечно же, минеральная ненезазированная вода.
Читать далее:
