Продукты для похудения живота
Продукты для похудения живота поистине творят чудеса! Совсем недавно ведущие диетологи планеты сделали сенсационное открытие: теперь, чтобы эстетически оформить самую проблемную часть тела – живот, не стоит категорически отказываться от пищи, прибегая к столь вредному для организма (и физически, и психологически) жёсткому голоданию или не менее опасным монодиетам. Потому что действительно существуют и помогают избавиться за относительно короткие сроки от противных и раздражающих целлюлитных складок в конкретном месте специальные продукты для похудения живота.
В первую очередь, к подобной чудо-пище относятся продукты, что повышают тонус организма, способствуя его активности и увеличивая его энергозатраты (то есть употреблённые блюда тут же трансформируются в полезную физическую или интеллектуальную деятельность без остатка для жировых отложений), которые специалисты называют энергетическими стимуляторами. Правильные продукты для похудения живота стабилизируют обмен веществ, ускоряют метаболизм и задействуют жировые запасы в случае недостатка энергии – например, при регулярных и постепенно увеличивающихся физических нагрузках, которые уменьшают жировую массу, но наращивают мышечную.
Среди продуктов для похудения живота будущему атлету необходим белок – желательно, конечно, растительного происхождения: сытные грибы (имеют фолиевую кислоту и селен), бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица), орехи (в умеренном количестве – не более 50 г в сутки миндаля, фундука, фисташек, арахиса, грецкого ореха, учитывая их высокую калорийность, а также опасность индивидуальных аллергических реакций и запоров). Безусловно, незаменимы и продукты для похудения живота с высоким содержанием белка животного происхождения: мясо (говядина, телятина), рыба (форель, камбала, осётр, сёмга и пр.) и морепродукты (в том числе и ламинария – источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и йода, что ускоряют метаболизм), птица (курица, индюк, фазан и т.д.), яйца, кисло-молочная продукция минимального процента жирности (сыры, творог, сметана, ряженка, молоко, кефир, йогурт; сливочное масло и сливки не рекомендованы).
Не обойтись худеющему без сочных и спелых, богатых витаминами, минералами, аминокислотами и клетчаткой даров природы (например, сладкий перец, свекла, морковь, низкокалорийная капуста любого вида – белокочанная, цветная, брокколи, а также зелень, салат, шпинат), которые также имеют статус «продукты для похудения живота». Прежде всего, таковыми признаны и диетологами, и их тучными пациентами жиросжигающие тропические фрукты, содержащие бромелайн, – ананас и грейпфрут (можно употреблять в свежем и целом виде или в качестве фрэшей, но без сахара), которые ещё и препятствуют последующему накоплению липидов. Также воздействует на целлюлитные складки в области живота и папайя, авокадо и маслины (выводят лишнюю воду из организма), что часто добавляют в диетические салаты без соли, майонеза, всевозможных острых соусов (которые лишь пробуждают кавказский аппетит) и соли.
Смогут и мгновенно и надолго утолить аппетит за счёт пектина, и очистить организм от шлаков такие продукты для похудения живота, как инжир (нужно всего несколько плодов, которые, однако, знамениты высокой калорийностью), яблоки, груши, ягоды (малина, клубника, земляника, смородина, вишня, черешня и пр.) и молочно-ягодные коктейли (в любом количестве – до ощущения сытости).
Наиболее богаты антилипидной клетчаткой продукты для похудения живота семейства злаковых, к которым относят крупы (гречневая, пшеничная, ячневая, рисовая, овсяная, перловая и пр.), ржаной хлеб, хлеб из отрубей и цельного зерна, очищающие кишечник хлебцы, а также растительные масла (льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, оливковое и т.д.).
Вне всякого сомнения, для нормальной работы желудку необходима жидкая и сытная пища, а вот худеющему организму рекомендованы постные супы (на отварном, не маринованном, не солёном и предварительно очищенном от жира мясе), бульоны без приправ, борщи, окрошка исключительно в холодном виде. Поскольку такие продукты (а точнее – первые блюда) для похудения живота потребуют дополнительной энергии для их нагревания и расщепления в пищеводе.
Что ж, именно эти продукты для похудения живота, которые следует употреблять строго до 18.00, причём только в свежем или отварном (можно запеченном) виде, должны заполнить холодильник каждого худеющего.
Читать далее:
