Похудеть реально

Лишние килограммы мешают человеку жить полной жизнью, без комплексов по поводу лишнего веса. Красивое, женственное тело, это не только верх красоты, но и тяжкий труд.

Диета – самый известный способ похудеть. Для начала нужно знать, с чего же начать худеть. Советую взвесить все минусы и плюсы похудения, оценить свои возможности, моральную готовность и поставить цель. Мотивация тоже играет немало важную роль, можно, например, купить вещь чуть меньше вашего размера и худеть, пока она не станет по размеру. Главное отметить для себя мифы и правду о свойствах диет и выбрать одну подходящую.

Любая диета по-разному воздействует на организм человека, при неосторожном использовании может вызвать отрицательные последствия. Тем не менее, стоит задуматься над выбором, той, которая не наносит вред здоровью. В интернете приведено много разных диет, но я выбрала несколько, основываясь на личном опыте.

Первая диета, которую я назвала «диетой для ленивых», прекрасно подойдет для человека, не имеющего силы воли. Данная диета направленна на то, чтобы за полчаса до еды, выпивать 2 стакана обычной, некипяченой воды. Вода вводит в заблуждение организм, заполняя желудок, и человек начинает чувствовать себя менее голодным. При такой диете следует кушать 3 раза в день. Рацион питания ограничивать нельзя. Главная положительная черта диеты заключается в доступности для любого человека. Подготовка к этой диете не займет много драгоценного времени, и на нее не придется тратить дополнительных денег, которые могут пригодиться для чего-то более важного. Выбор продуктов осуществляется самостоятельно. Уже в течение месяца можно сбросить 5-8кг. Большинство диетологов утверждают, что придерживаться такой диеты не вредно для здоровья. Но не стоит доходить до фанатизма. Надо помнить, что ограничение в еде вызывает дефицит витаминов в организме.

Вторая диета называется «диетой Малышевой». Она поможет человеку похудеть и не набрать лишние килограммы довольно долго. Эта диета сложна тем, что требуется особая внимательность к подсчетам калорий, точное следование правилам и режиму. Диета Елены Малышевой основывается на не сильном ограничении разнообразия продуктов. Придерживаться диеты надо 4-12 недель. Вес должен уходить постепенно, не более 50 грамм в день. Главный плюс заключается в длительности эффекта сохранения идеального веса. Минус – тщательный подсчет калорий и строгое следование правилам.

Подведем итоги, похудеть – это тяжкий труд. Без крепкой силы воли и мотивации невозможно добиться успехов. И самое главное, худеть нужно с умом.