И от боли избавит, и расслабит
Суть массажа – ритмичное механическое воздействие на органы и ткани человека для профилактических и терапевтических целей, обновления кожи, коррекции фигуры. В зависимости от этого различают следующие виды - лечебный, спортивный, косметический и гигиенический. По методу исполнения различают мануальный (руками), ножной и аппаратный, который выполняется с помощью вакуумных, ультразвуковых, вибрационных, ионизирующих аппаратов. Есть методики с использованием других частей тела (грудь, спина), массажеров и щеток. Сочетание ручного и аппаратного дают множество комбинаций. В зависимости от охвата поверхности тела различают общий и локальный.
Большая часть процедур должна производиться исключительно профессионалами с медицинским образованием, хотя кое-что легко можно сделать самостоятельно. Более того, самомассаж мы делаем ежедневно, когда чистим зубы и полощем рот, стоим под душем, потираем руки и глаза, если они замерзли или устали.
Традиции массажа складывались в разных странах параллельно, до сих пор основными считаются восточная, шведская, финская и русская системы, каждая из которых имеет отличительные черты.
Шведская делается над больной зоной путем растягивания мышц, как бы освобождая нервно-сосудистые пучки от уплотнений в тканях. Большое значение имеет двигательная шведская гимнастика.
Финская заключается в разминании подушечкой большого пальца плоских мышц, повышая эластичность тканей. Для других типов мышц он малоэффективен и требует большой силы в пальцах. Чаще используется в спортивной практике.
Русский массаж включает в себя множество приемов – разминание, растягивание, поглаживание, скольжение, вибрация. Массирование осуществляется ребрами ладоней, кулаками, пальцами и локтями. Глубокое проникновение может вызвать болезненные ощущения, особенно в начале сеанса.
Все три системы объединены в европейскую классическую.
Восточная школа стоит обособленно и состоит в направленном действии на биологически активные точки и участки, вызывая рефлекторные реакции. Такая терапия освобождает массируемые области от застоя крови и придает подвижность и гибкость суставам, помогает коже стать упругой, избавляет от болевых ощущений. Делается не только руками, но и ногами. Широкое распространение получили китайский, тайский и японский шиацу.
Системы отличаются и по времени проведения. Шведская - в течение 35 минут, финская – до 50, русская и восточная – около часа.
Врачебными свойствами обладают почти все подвиды массажа. Выполняются в основном локально. Используются при сколиозах, травмах, невралгиях, диабете, варикозе, гинекологических болезнях, нарушениях перистальтики и дискинезии, детском церебральном параличе, заболеваниях нервной системы. При нарушениях звукопроизношения и голоса, заиканиях проводится логопедический массаж. Он изменяет состояние тканей, мышц, лимфо и кровообращение речевого аппарата.
Общий массаж активно укрепляет здоровье и является профилактическим или гигиеническим.
Косметический позволяет сохранить молодость и красоту, приводя мышцы лица и шеи в тонус. Укрепляет волосяной покров на голове, снижает артериальное давление. Такая процедура рекомендована после 27 лет ежегодно двумя курсами. Выполняется косметологами с использованием специальных кремов и эфирных масел. Для профилактики появления морщин ежедневно при нанесении питательного крема нужно делать самомассаж век, щек, лба, подбородка и шеи.
Для коррекции фигуры и борьбы с изменениями в подкожно - жировой клетчатке проводится антицеллюлитный массаж. По функциональности его можно отнести и к лечебному, и к косметическому. Кроме рук мастер часто использует вакуумный аппарат, специальные банки. Рекомендуется в комплексе с лимфо - дренажным массажем и обертываниями со специальными грязями и водорослями. Такой комплекс позволяет не только прибавить коже эластичности и избавить от застоев, но и устранить эстетические дефекты.
В медико - косметологических целях помогает медовый массаж. Он позволяет интенсивно очистить и раскрыть поры, впитывает в себя все шлаки. А биологически - активные компоненты меда сразу включаются в обменные процессы организма.
Спортивный массаж – комплекс мероприятий, позволяющий предупредить множество травм и состояний, связанных с перегрузками. Значительно облегчает посттравматические состояния. Обязательно входит в реабилитационный период после растяжений, вывихов и ушибов.
Воздействие любого массажа улучшает самочувствие, но при неправильном применении возникает чувство слабости и болезненные реакции. Процедуры проводят и детям, и взрослым только при отсутствии противопоказаний: повышенной температуры, наличия кровотечений или склонности к ним, опухолей, психических расстройств, гнойников.
