Луковая диета

Луковая диета является разновидностью суповой диеты. В ее основе лежит популярное блюдо французской кухни – луковый суп. Луковая диета рекомендуется пациентам, которые страдают патологией сердечно-сосудистой системы, так как лук и луковая диета содержит вещества, которые снижают уровень холестерина в крови, а значит, луковая диета способствует уменьшению размера атеросклеротических бляшек в сосудах разного калибра.

Категорически не рекомендуется применять эту диету в случае гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, поэтому перед началом этой диеты необходима обязательная консультация гастроэнтеролога.

При правильном соблюдении луковая диета окажет эффект похудания на 3-4 день, а за 10 дней можно сбросить 7-8 кг лишнего веса.

Основным блюдом, которое рекомендует луковая диета, в данном случае является луковый суп, кроме того, рацион дополняется фруктами, овощами и небольшим количеством постного отварного мяса. Для приготовления супа следует взять 6 луковиц среднего размера, 1 небольшой кочан любой капусты, пару штук зеленого сладкого перца и сельдерей в любом виде. Все продукты нарезаются, заливаются холодной водой. Кастрюля ставится на сильный огонь и доводится до кипения. Через 10 минут огонь уменьшают и варят овощи до готовности. Если нет противопоказаний, то в суп можно добавить несколько красных томатов. Суп можно приправить любыми специями и солью, добавлять майонез и сметану нельзя.

Для достижения необходимого эффекта суп луковая диета советует употреблять не менее 3-4 раз в день. К преимуществам данной диеты можно отнести то, что вареный лук не имеет никакого запаха, поэтому такой суп можно есть в любое время.

Луковая диета: примерное меню

Луковая диета. Первый день.

Можно есть суп и немного фруктов, лучше съесть спелый низкокалорийный арбуз, исключаются бананы и виноград.

Луковая диета. Второй день

Разрешается неограниченное количество супа и немного овощей, которые могут быть съедены в любом виде. В этот день можно съесть несколько запеченных картофелин с небольшим количеством масла.

Луковая диета. Третий день

В рацион включается любое количество супа, низкокалорийные овощи и фрукты, картофель исключается.

Луковая диета. Четвертый день

В рацион включается неограниченное количество супа, овощей и фруктов. На ужин разрешается выпить стакан обезжиренного молока. За весь день можно съесть 2-3 банана.

Луковая диета. Пятый день

В этот день из рациона исключаются овощи и фрукты, но можно съесть 300 гр постного мяса (говядина, курятина либо нежирная рыба), а также помидоры в любом количестве.

Луковая диета. Шестой день

Рацион питания позволяет прием неограниченного количества супа, небольшого куса постной говядины, помидоры заменяются на огурцы, капусту, перец или зеленый салат. Полностью исключаются любые фрукты.

Луковая диета. Седьмой день

Меню должно включать в себя луковый суп, отварной или приготовленный в пароварке коричневый рис. Разрешается небольшое количество овощей и свежевыжатый фруктовый сок без добавления сахара.

При использовании луковой диеты полностью исключается употребление любых газированных напитков, алкоголя в любом виде, запрещается хлеб и сахар. Жажду луковая диета советует утолять зеленым чаем без сахара или негазированной водой комнатной температуры.

Отзывы на статью Луковая диета
ble>

Это тот же суп что при диете Майя, все тоже самое. Я перед отпуском имела только 5.5 дней, сбросила 3 кг, при этом утром пила кофе с 0% молоком. Работает!

ble>

Диета действует отлично,особенно если человек полный.Я много раз сидела на ней.Сбрасывала до 12кг.При моем весе 100кг.Примерно полгода вес стоит на месте,сразу после диеты возвращается 2-3кг.Главное все соблюдать точно и не нарушать.Если вдруг выпили спиртное...или еще что-то...То лучше на утро начинать все за ново.После полу года желательно повторить,а там как кушать.Точно пробовала на себе.Удачи всем

ble>

Вот интересно.. поможет, не поможет..)) кто знает, есть вероятность что вес вернется???..