Какие существуют программы диетического питания?
Доказано, что для похудения, улучшения общего состояния здоровья необходимо исключить некоторые продукты. Не все могут самостоятельно выбрать, какой подход к питанию выбрать. В зависимости от состояния организма это может быть программа для укрепления сердца, борьбы с раком, или просто для восстановления работы органов. Перейдя по ссылке https://justforyou.ru/ можно подобрать программы диетического питания.
Организация и выбор продуктов
Диета Притикина. Ее рекомендуют тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Здесь упор дают на вегетарианские продукты. Принимать в пищу можно нежирные сорта рыбы и курицы, молочные продукты низкой калорийности. Важно употреблять продукты богатые на клетчатку: цельно зерновые, овощи и фрукты. Именно в них малое количество жира и холестерина. Заниматься нужно и специальными упражнениями.
Микробиотическая диета помогает восстановить силы. Ее выбирают, когда нет серьезного заболевания. В основе находится рис, овощи и супы из них. Запрещено употреблять жирные калорийные продукты, животного происхождения. Исключаются яйца, молочка, полуфабрикаты.
Программа Макдугалла сокращает риск заболеваний сердца, мочеполовой системы, ЖКТ, рака. Употреблять можно злаки, бобы, овощи и фрукты. Запрещается употреблять в пищу молочные продукты, яйца и мясо. Уделяют внимание водному режиму, необходимо чаще гулять, ходить пешком.
Принцип исключающей диеты заключается в том, что человек заменяет продукт, который ему не подходит, другой едой. Необходим постоянно следить, от чего появляется аллергическая реакция. Ее проводят строго под наблюдением врача.
При заболеваниях сердца рекомендуется программа Орниша. Человек употребляет низкокалорийную вегетарианскую пищу. Диета богата клетчаткой. В момент приема пищи снижается стресс, улучшается общее состояние. Рекомендуется уделять внимание физическим нагрузкам.
Любая из программ должна подбираться специалистом. Это позволит не только предупредить заболевание, но и излечить уже имеющиеся. Однако необходимо прилагать усилия и старания, чтобы добиться положительного эффекта.
