Голландская диета

Предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней.

понедельник

утро:

1 стакан фруктового завтрака

1 крекер с копченым мясом

2 чашки чая

11 утра:

2 чашки кофе

1 кусочек пирожка на завтрак (кекс)

1 фрукт

обед:

2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины

1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)

1 чашку полужирного молока

16 часов:

2 чашки чая

1 чашку бульона

ужин:

бифштекс 100 г гриля

спаржа

2 ст. л. картофельного пюре

десерт:

фрукт

1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля

2 чашки кофе

питье (лимонад без сахара)

вторник

1 бутерброд

1 кусочек сыра 20 гр.

1 кракот мяса или колбасы

2 чашки чая

11 часов:

утро:

2 чашки кофе

1 бисквит

1 фрукт

обед:

1 пистолет-хлеб

плавленный сырок

киви кусочки

1 чашка молочного питья или молока

16 часов:

2 чашки чая

1 стакан бульона

ужин:

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром

2 маленьких картошки

десерт:

1 тарелка легкого ванильного фла

2 чашки кофе

1 фрукт

лимонад

среда:

утро

1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли

1 стак апельсинового сока

2 чашки чая

11 часов:

2 чашки кофе

1 ломтик кекса

1 фрукт

обед:

2 бутерброда

филе америк. с луком корнбиф

1 чашка карнемелэк

16 часов:

2 чашки чая

1 чашка бульона

ужин:

индюшка филе

десерт:

1 плошка легкого фруктового йогурта

2 чашки кофе

1 фрукт

лимонад

четверг

утро:

2 бутерброда

штрудель

1 кракот

20гр плавленого сырка

2 чашки чая

11 часов:

2 чашки кофе

1 бисквит

1 фрукт

обед:

2 бутерброда с копченой ветчиной

огурец

помидор

бислок

1 чашка полужирного молока

16 часов:

2 чашки чая

1 - бульона

ужин:

французская котлетка (баранья с чесноком, краснм вином, перцем, оливковым
маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке)

с брокколи или пюре карт.

десерт:

1 стакан йогурта и ваниьльного фла

лимонад

2 чашки кофе

1 фрукт

лимонад

пятница

1 стакан творога

2 чашки чая

11 часов:

2 чашки кофе

1 ломтик кекса

1 фрукт

обед:

2 бутерброда 20 +

апельсиновый мармелад тонкий

1 чашку молока

16 часов:

2 чашки чая

1 чашку бульона

ужин:

600 г рыбы трески +

2 ст. л. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок
без косточек,... петрушка - 20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами

десерт:

1 тарелочку легкого йогурта

2 чашки кофе

лимонад

фрукт

суббота

утро:

1 бутерброд

колбаса + плавленый сыр

2 ломтика ростбифа

2 чашки чая

11 часов:

2 чашки кофе

бисквит

фрукт

обед:

2 бутерброда

татар 100 г (сырая колбаса)

лук

яйцо

1 чашку полужирного молока

16 часов:

2 чашки чая

1 чашка бульона

ужин:

1 чашку томатного супа

1 стокброд

30 гр говядины

1 лук, 3 помидора, 1 ст. л. томат пюре, мускат

4 ломтика тонкого сыра

стокброд с котлетой - 10 мин в печке

1 стакан полужирного молока

десерт:

1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей

2 чашки кофе

1 стакан шерри или вина

лимонад

2 куска колбасы с сыром потурен

воскресенье

1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором

1 стак апельсинового сока

2 чашки чая

11 часов:

2 чашки кофе

1 яблочное пюнчье

1 фрукт

обед:

2 бутерброд с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху

1 стакан карнемэлк

16 часов:

2 чашки чая

1 чашку бульона

ужин:

100 г свинины-шейки -

30 г сыра

100 г резаных шампиньонов

1 стакон бульона блокье

1 ст. л. муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, отдельно - спраучес

1 стакан красного вина

десерт:

1 стакан легкого шоколадного пудинга

2 кофе

фрукт

лимонад

Отзывы на статью Голландская диета
ble>

Бред полный Это какая то провокация а не диета Все убило и порции и объем и выбор продуктов Особенно убил лимонад каждый день Второй завтрак и не понятный перекус в 16 00 добили
Кушайте товарищи 600 грам рыбы с макаронами Бульен не забывайте иглавное копченое мясо гриль Да а без десерта из за стола не вставайте Главное побольше лимонада Очень хочу лично познакомится с этим диетологом и спросить какую траву он курит

ble>

Я в ауте от Американских диет Наверное если ты 300 киллограмовый негер который есть хамбургеры как конфеты то понятно
Я не завтракаю вообще Съедаю половину этого в день и потолстел
Практически в этой диете 2 завтрака с копченым мясом и обед и даже полдник бульен на и гриль копчушки на ужин плюс мля десерт Это что за диета такая? Кто то явно издевается Хотите похудеть делайте как я в 12 00 одно яблоко в 16 00 (400Г) листьев салата с лимоным соком и в 21 00 одно яблоко Можно пить неограничего зеленый час с лимоном без сахара Жестоко да но за месяц я сбросил 15 кг и продолжаю Ниче живу не кашлею и вижу результат а это не диета это Американская обжираловка

ble>

я за месяц меньше съедаю.... и странно,что не худею)

ble>

блин я и так меньше ем теперь и ещё с этой диетой больше буду есть лучше вообще как нормально питался и так и буду дальше xD...))

ble>

а надо седать что-то одно из перечисленного или всё сразу?

ble>

да уж........ чего только не придумают. это наверное для тех, кто вообще в день по 5 гамбургеров съедает )))