Дробная диета

Если Вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты . Это длительная диета , и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.

7:00 - чашка чая или кофе.

9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).

13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).

15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).

17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).

19:00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

21:00 - стакан обезжиренного кефира.

Отзывы на статью Дробная диета
ble>

самое главное не есть много и октазаться от мучного (булки, белый хлеб), жирного и сладкого и от ужина и сразу сбросятся личшние 5-6 кг.
к тому же я когда худела сократила порции на 30-40 %

ble>

Ольга, она очень эффективна и переносится легко.
Главное не смотрите на предложенное меню :)
Ешьте, что хотите. Но знайте меру :)
Поищите информацию по грейзингу - одна фигня :)

ble>

Эти все диеты, когда надо есть через каждые 15 минут такие неудобные. Либо сиди дома, ешь, либо носи с собой морковь, рыбу и т.д...((

ble>

Кто пробовал,это эфективно,сложно?