Преимущества длительных диет перед быстрыми

Многие девушки, в погоне за совершенным телом, готовы на весьма радикальные жертвы. Таковой жертвой является и диета. Существуют сотни длительных диет, которые приносят постепенный, но гарантированный результат. Но милые дамы чаще всего отдают предпочтение быстрым диетам, которые сулят колоссальные потери в весе и уменьшение объёмов всего за неделю. 

Давно доказано, что оптимальным решением проблемы с лишним весом является правильное питание и спорт. Ограничивать себя – правильно и необходимо, быстрые же диеты – этот радикальный метод – неэффективны, так как минусов в них больше, чем плюсов. Почему? Давайте разберёмся.

А для тех, кому трудно даются диеты, могут помочь бриджи для похудения.

Плюсы

К плюсам быстрой диеты можно отнести отказ от вредной пищи, в том числе мучного, жареного, а также продуктов с высоким гликемическим индексом. Словом, от всего, что называется «пищевым мусором». Такие продукты обогащают организм шлаками, а тело – лишними килограммами. За тот срок, который длится диета, возможно, отказ от этих продуктов войдёт в привычку, позволяя тем самым сделать первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

Минусы

Теперь о минусах. В среднем, быстрая диета длится от трёх до семи дней. За это время, по статистике, человек может потерять до 7 килограмм лишнего веса. Но действительно ли этот отвес – столь ненавистный жир?

Учёными подсчитано, что для того, чтобы сжечь 1 килограмм жира нужно потрать 7700 ккал. Иными словами, нужно создать такой дефицит калорий, при котором вы будете получать суточную норму калорий (1200) без ущерба для организма. Отсюда вывод, что быстрая диета не даёт возможности сжечь жир. Вместо этого вы теряете воду, мышечную массу (при недостаточном потреблении белка) и содержимое кишечника.

К минусам относится и дефицит калорий. Для полноценной работы организму необходимо получать энергию, а также различные витамины и микроэлементы. Диета ограничивает нас в выборе пищи, ставя под угрозу работоспособность. Отсюда и характерное плохое самочувствие во время диеты, сонливость и слабость. Особенно это актуально для так называемых монодиет.Также стоит отметить, что в стрессовой ситуации, коей является и диета, организм в состоянии накапливать жиры на «чёрный день».

Таким образом, выходом в борьбе с лишними килограммами может стать разумная каждодневная диета в сочетании с систематическими занятиями спортом.

Милые девушки! Худейте правильно и с удовольствием! А мы вам предоставим самые разнообразные диеты.