Что сделать, чтобы "вены не лезли”?

       

Варикоз, или расширение вен – очень распространенная болезнь среди женщин после 30 лет. Однако, ее причины – не генетические и не связанные с особенностями именно женского организма, а скорее, с общими тенденциями неправильного образа жизни. Большая часть женщин подавляющую часть времени проводят стоя или сидя (на работе, или дома за компьютером или домашней работой). И то, и другое приводит к застойным явлениям крови и лимфы в ногах, а также в районе малого таза. Наш организм, а особенно, организм женщины не приспособлен к такому образу жизни.

Исходя из этого, важнейшим правилом выживания является физическая активность. Специалисты Балтийской клиники вен http://veinmedical.com/ отмечают два важных фактора: варикозное расширение вен почти не встречается у женщин, которые ведут очень активную половую жизнь. Это связано с намного большей активностью сосудов, сменой положения тела во время секса, в частности, с поднятыми ногами и т.п., и в постоянном высоком гормональном статусе. Исходя из этого, стоит обратить внимание на своего партнера или сменить его, если это необходимо, и он не может обеспечить должный уровень “подпитки” женского организма.

Второй важный момент: высокая польза нахождения в положении вверх ногами. Дело в том, что лимфоток, который забирает продукты распада из тканей и клеток и выводит их через выделительную систему, не двигается сам по себе. Если у крови есть собственный “насос” – сердце, то лимфа двигается только благодаря сокращениям мышц. Или если перевернуться вниз головой – тогда лимфу тянет сила земного тяготения. Поэтому при появлении проявлений выступающих сосудов очень рекомендована йога, особенно асаны в перевернутом положении. Но вместе с ней обязательно должны практиковаться динамические упражнения с многими повторениями для активизации и стимулирования как сосудов, так и лимфотока. При этом такие кардио-упражнения не должны нести значительную нагрузку в каждом отдельном повторении. Силовые упражнения можно подключить позже, когда проявления выступающих сосудов исчезнут. Тогда, наоборот, будут показаны нагружающие упражнения и йогические асаны, связанные с длительным удержанием позиций, требующих высокой координации и статического напряжения. Такие положения очень способствуют укреплению стенок сосудов, в результате чего те надежнее фиксируются мышцами и выдерживают повышенный кровоток.

Значительную пользу может принести массаж – особенно так называемый рольфанг-массаж. Это глубокая проработка мышц, когда они разрабатываются и разминаются аж до уровня костной структуры и суставов, а каждая мышца, в полном смысле слова “разбирается по жилкам” и каждая фасция проминается отдельно. Такой массаж фактически заменяет все вышеперечисленное и при этом дает телу отдых и возможность намного более быстрого восстановления после бытовых и спортивных нагрузок.

Также должно регулярно проводиться элементарное разглаживание ладонями, когда кожа только немного прихватывается сверху при движении и мягко ведется далее. Разглаживание проводиться от стоп вверх до основания беда по ходу сосудов. Лучше, если это делает партнер противоположного пола, тогда эффект дополняется гормональным воздействием.

23.09.2018

Похожие записи

To Top