Упражнения для глаз


Справиться с усталостью помогают специальные упражнения для глаз:
1. Голову держать неподвижно. Глаза закрыты. Глазами сделать 7-10 вращательных движений – сначала вправо, потом влево. Затем глазами сделать 5-7 движений – сначала вверх, потом вниз.

2. Глаза плотно закрыть на 5 секунд. Затем открыть как можно шире. Так повторять 7-10 раз.

3. Посидеть с закрытыми глазами 5 минут, откинувшись на спинку кресла.

4. Наклеить на оконное стекло на уровне глаз вырезанный из зеленой бумаги кружок диаметром 2 см. Смотреть несколько секунд на этот кружок, затем перевести глаза на дальний объект за окном. Так повторять 10 раз.

Такие упражнения для глаз рекомендуется делать несколько раз в день при работе за компьютером или при чтении.Снять усталость с глаз хорошо помогает массаж глаз, который также тонизирует кожу век:
1. Смазать кончики средних пальцев рук слегка кремом. Положить подушечки пальцев на внутренние углы глаз и круговыми поглаживающими движениями продвигайтесь по верхнему веку к внешним уголкам глаз.

2. Подушечками средних пальцев рук круговыми поглаживающими движениями продвигайтесь по нижнему веку от внешних к внутренним уголкам глаз.

3. Подушечками указательного и среднего пальцев рук легко постукивать по верхним косточкам глазной впадины (веки глаз закрыты), начиная от внутреннего уголка глаз к внешнему.

4. Подушечками указательного и среднего пальцев рук легко постукивать по нижней косточке глазной впадины от внешнего уголка глаза к внутреннему углу глаз.

26.12.2011

Похожие записи

To Top