Как избавиться от двойного подбородка


Многие думают, что единственная причина появления двойного подбородка – это лишний вес. На самом деле, жировые отложения в области шеи могут быть также вызваны генетическими факторами. Каковы бы ни были причины образования неприятных мешков у подбородка, существуют простые методы борьбы с ними. Так, следующие упражнения помогут вам избавиться от двойного подбородка, тренируя две важные мышцы: подбородочную и подкожную.

1) Расслабьтесь, сидя в удобном положении и выпрямив спину. Наклоните голову назад настолько, насколько можете. Оставайтесь в этом положении как минимум 10 секунд, затем вернитесь в первоначальную позу. Повторите упражнение еще два раза.

2) Расположитесь комфортно, выпрямив спину. Потяните нижнюю губу вверх насколько это возможно (при этом вы почувствуете, как напряглась подкожная и подбородочная мышцы). Оставайтесь в этом положении около 10 секунд, затем снова расслабьте губу. Для достижения максимального результата упражнение необходимо выполнять 2 раза в день по 10 подходов.

3) Откиньте голову назад и, оставаясь в таком положении, открывайте и закрывайте рот. Повторите около 10 раз.

4) Сложите губы трубочкой, как бы произнося звук «о», затем широко раскройте рот, как бы произнося звук «а». Повторите упражнение около 10 раз, при этом следите, чтобы язык плотно упирался в передние нижние зубы.

Включите в свой ежедневный распорядок этот комплекс упражнений, и уже через несколько недель вы заметите значительные изменения.

Источник: http://www.kissjournal.ru

29.04.2011

Похожие записи

To Top