Раздельное питание – в чем суть метода?


В настоящее время существует огромное количество методик, способствующих нормализации пищеварительных процессов в организме и направленных на формирование правильного рациона питания. Особой популярностью пользуется так называемое раздельное питание. В чем же оно заключается?

Суть методики в том, что углеводы и белки человек должен употреблять в разное время суток, и перерыв между отдельными приемами пищи должен составлять не менее 3-х часов.

Основоположниками раздельного питания являются У. Хей и Г. Шелтон, которые считали, что на переваривание белковой и углеводной пищи в желудке и кишечнике вырабатываются разные ферменты. Поэтому и необходимо приемы белков и углеводов разделять интервалами времени. Основой питания по данной схеме являются овощи и фрукты, не содержащие различных соединений крахмала, так как они легко перевариваются и могут сочетаться с любыми продуктами питания.

Источниками белка по традиции считаются мясо, яйца, бобовые, орехи и т.д. Источниками углеводов являются мука, различные макаронные изделия, сахар, картофель и т.д.

К слову сказать, раздельное питание приводит к значительной потере излишнего веса без особых усилий. Поэтому такой тип питания не только приводит в порядок пищеварительный тракт, но и делает фигуру более стройной и привлекательной.

26.12.2011

Похожие записи

Раздельное питание

Система раздельного питания, возникла уже более века назад и с каждым годом, поклонников такого...

To Top