Похудение после родов
Похудение после родов вполне реально. Результативность похудения после родов зависит от массы факторов, в том числе от веса, который набран за время беременности. В самую первую неделю после родов большинство женщин теряют приблизительно от 4,5 и до 6,5 килограммов. Весь этот сброшенный вес примерно соответствует массе избыточной жидкости в организме, весу малыша, плаценты, а также околоплодной жидкости, от которых женщины избавляются в процессе родов. Число потерянных после родов килограммов персонально – одни женщины теряют больше, некоторые – меньше, чем и особенно похудение после родов.
Вес продолжает активно падать, по мере того, как матка возвращается в свою былую форму, а уровень гормонов снижается. Стандартно, в период беременности женщины набирают минимально три килограмма жира, который далее станет источником энергии в случае кормления грудью, о чего избавиться помогает похудение после родов. Интенсивность сбрасывания веса определяется определенными факторами, включая наследственность, состояние здоровья - в общем, режим питания и физические нагрузки.
Чтобы результативно сбросить вес, набранный за время всей беременности, вам потребуется определенное время, так что не следует паниковать и главное быть готовым к тому, что придется приложить некоторые усилия, чего требует похудение после родов. Помните, что вы набирали весь этот вес за целых девять месяцев, по этой причине избавиться от него за несколько месяцев не получится! Хотя некоторым женщинам удавалось избавиться и от десятка килограммов всего лишь за пару месяцев после родов.
Бывает, даже самая результативная диета не поможет сбросить лишние килограммы. Организм крепко «держит» килограммы, чтобы обеспечить вас необходимой энергией для полноценной выработки грудного молока. Не следует чересчур беспокоиться – по прошествию времени, когда вы уже перестанете кормить своего малыша грудью, они со временем исчезнут вовсе, что обещает похудение после родов. Впрочем, касательно веса после родов здесь опыт каждой женщины уникален.
Как бы вас ни пугал лишний вес, не забывайте, что он набран за все время беременности, полностью реально сбросить его за разумный промежуток времени, если подойти к такому делу с серьезностью и решимостью, составить разумную питательную диету и систематично заниматься не тяжелым спортом (под наблюдением квалифицированного тренера), чего требует похудение после родов.
Большинству женщин удается восстановить свою былую, «добеременную», форму спустя девять месяцев после родов – само собой, лишь в том случае, если они соблюдали полноценный режим питания и систематично занимались фитнесом, который составило похудение после родов.
Читать далее:
